В декабре 2008 года небольшая группа женщин начала заниматься
гимнастикой в спортивном зале ЕНКЦ-синагоги. Много воды утекло с тех
пор. Кто-то уходил по разным уважительным причинам, кто-то приходил, но
основной костяк из десятка-двух спортсменок оставался.
Те, кто занимается постоянно, чувствуют большую пользу от занятий.
Сейчас наш списочный состав – порядка, 40-ка человек, а приходят в
спортзал на тренировки, в среднем, 25 женщин. Приходили к нам и
мужчины, но им наши нагрузки кажутся тяжелыми.
Тренировка продолжается два часа. Она разделена на несколько этапов.
Сначала разминка, затем прорабатываем все мышцы тела, начиная с шеи и
заканчивая ступнями, - по системам Норбекова и Бубновского.
Затем идет комплекс упражнений по восточной гимнастике «Цигун». Минут
40 мы делаем упражнения на коврике, затем - гимнастика для глаз и
аутотренинг или релакс.
Не забываем мы и о хорошем настроении. Для этого читаем стихи или
рассказываем анекдоты. Женщины подружились между собой. Мы
общаемся, иногда ходим вместе в театры, а также на еврейские праздники. В
Хануку ходили все вместе на спектакль «Семья», а затем с удовольствием
посмотрели концерт Еврейской воскресной школы, принимали участие в
школьной ярмарке. Иногда мы устраиваем чаепитие с лотереей,
розыгрышами призов. Провели несколько мастер-классов по украшению
праздничного стола, по изготовлению поделок из папье-маше, по
завязыванию шарфов и платков. Я знакомлю своих спортсменок с еврейской
историей и традициями, и это их очень интересует. Вся наша группа
«Здоровье» стала одной большой дружной семьей.
У нас даже есть свой шуточный гимн, который нам сочинила Рая
Тимошенко. Вот один только куплет:
Пусть бегут наши годы,
Не страшны нам невзгоды.
Мы свой хвост всегда держим трубой!
Любим все мы движенье.
Ценим радость общенья.
ЗОЖу преданы всей мы душой.
Припев:
Мы встречаемся в спортзале,
Ну а годы - за дверьми.
Возрасту не поддаваться
Твердо все решили мы!
Приходите к нам! Спортивный зал большой, светлый. Места хватит всем.
Почувствуйте радость движения. А мы вам будем только рады!
P.S. В рамках юбилея состоялось шуточное награждение "медалью" "Ветеран
спорта" женщин, которые посещали группу "Здоровье" больше пяти лет.
Руководитель-тренер группы «Здоровье»
Давлетгареева София Давидовна. Т. 8 919 14 999 29
